头屑很多、头皮总痒，该怎么护理？

  　　头皮屑是困扰很多人的一大问题，会影响美观，也会影响社交，进而给很多人造成心理困扰。

　　大部分人的头皮轻微瘙痒、有少量头屑属于正常现象。因为死亡的表皮角质层会逐渐以皮屑的形式脱落，但一般量比较小，呈碎屑状，不很显眼。

　　头皮的日程护理首先需要排除部分皮肤疾病导致的头皮痒、头屑等。头皮脂溢性皮炎、毛囊炎或其他头皮的皮肤病，比如头皮牛皮癣、头癣（真菌感染）等，会出现明显瘙痒，头皮有小疙瘩，小脓疱，大量脱屑等，这些都需要来院诊治，不能单靠洗护来解决，以免延误治疗。

　　对于正常人的头皮来说，头皮洗护的基本原则有哪些呢？

　　一、勤洗头，如果没有破损每个星期洗头最少2-3次，夏日以及头油、头屑比较多的可以每日洗头。

　　二、不用尼龙和塑料梳子。建议用木质梳子。

　　三、当你洗头时，一定要确保洗头的水温是否合适，过热的水会烫伤敏感的头皮，并且带走更多油脂，使得不到充分的保护；而过冷则会刺激头皮收缩，出现更加严重的瘙痒症状。洗头的水温在正常体温上下浮动为宜，还能起到舒缓头皮的作用。除此之外，一定要将洗发水或是护发素彻底清洗干净，不要留有任何的残留让其继续残害刺激头皮。

　　四、少抽烟，节制饮酒。

　　五、消除精神压抑感，注意睡眠。

　　六、合理应用电吹风（温度不宜过高），尤其不要直吹发根。尽量少染发、烫发。比如染发剂基本都含有双氧水、氨水等，反复使用对发质有一定破坏作用。

　　无论是哪种原因引起的头皮瘙痒，都应该避免频繁的抓挠头皮。频繁的抓挠不仅无法缓解症状，还有可能引起次生问题，比如感染、暂时性脱发、传染等。及时找到原因进行治疗，才是缓解瘙痒的最好方法。